老年人不宜乱购买保健品。名医指出：这3种保健

“我父亲的退休金一半以上都花在保健品上”“我妈妈库存的保健品都可以开一家商店。”……随着双9和“双11”购物季的临近，如何成功说服父母购买保健品成为许多年轻人在社交媒体上的“最大问题”。他们都想保持健康，但又担心被欺骗。可以购买老年人保健品吗？我该怎么吃它们？ 10月28日，国家中医药管理局召开题为“中医药守护老年人健康”专题新闻发布会，主题为健康中国，中医促进健康。会上，湖南省中医药研究院党委书记、院长葛金文回答了民生周刊记者提问。他认为真正的保健品主要有三大类适合老年人：补肾、健脾、保护心脑血管。上图：葛金文在国家中医药管理局新闻发布会上 图/李贤娜 保健基础：护肾是关键 “随着年龄的增长，人到了这个年纪，五脏六腑往往都会衰弱，特别是肾脏，是“先天之本”，脾是“后天之本”。葛金文指出，维护老年人健康的基础是保护肾脏。他解释说，这是一个自然规律，表明：老年人的肾精逐渐失去了力量，一旦动摇了，身体就会发生连锁反应，引发老年人常见的各种症状，但这里就有一个问题：为什么别人吃有效的补品，我就感觉更虚呢？ 答案就是三个字：“肾虚有三种”。阴虚与肾气虚的症状不同，进补的方向也完全不同。老年人肾阳虚常见的症状有怕冷、乏力、腰膝酸软、夜尿频等。这些老年人因肾阴虚而误用滋补清热品，则症状加重，常出现手足心热、口干舌燥等症状。喉咙、耳鸣、失眠、白日梦等，如果这些老年人误用了温补阳气的产品，如果不分清种类就盲目服用补品，很有可能会出现相反的效果，所以有些老年人吃补品很不舒服。老年人应该选择健康食品吗？ Kagekinbun先生建议如下：尽量选择与药物或食品来源相同的成分。我们特别推荐三种温和有效的补肾健脾食物：首先，枸杞、核桃、何首乌等补肾益精的食材，性质温和，适合肾功能衰竭的老年人长期护理。二是健脾养胃。山药：具有强健脾肺的功效，适合脾胃虚弱的老年人食用。三是滋阴养血。黑芝麻营养丰富，能​​有效改善因阴血不足引起的头晕、便秘等症状。 “这些相对温和的成分和药物适合老年人长期每天服用，具有长期效果。”葛金文提醒d 谨慎选择功效强的补品很重要，例如海马、鹿茸、锁阳等。对于老年人来说，温和的营养补充剂比刺激性的补充剂更安全、更有效。活血化瘀的药物也必须“适量”。葛金文指出，随着目前心脑血管疾病发病率较高，市场上除了补肾健脾的保健品外，活血药、降充血剂等保健品也越来越多。顾名思义，活血化瘀药就是治疗血瘀的。葛金文先生建议，首先要明白什么是停滞。瘀血 主要症状：疼痛部位固定，瘙痒，面色灰暗，齿唇紫暗。 “老年人吃促进血液循环、消除疲劳的保健品才合适”目前，活血化瘀的保健品大多有人参、红花、丹参、银杏等，都包含哪些成分？葛金文提醒，结果就是血瘀，而气虚、气滞、寒凝等，都会造成血瘀。因此需要辨证、活血、祛瘀的方法。如果一味活血，则不能祛瘀而气损。考虑到科学进补的这些要点，并结合葛先生的建议，建议老年人在选择保健品时遵循以下原则： 服用补品前，先检查自己的体质，是否需要补肾、强精。健脾，或激活和疏通血液循环：在食品和药品中选择安全且无刺激的成分。我们不寻求立竿见影的效果，我们寻求可持续性。医疗保健是一场长期博弈。使用强力爽肤水时要特别小心。咨询专业人士：咨询中医或其他专业医疗保健人员。保持健康是一门科学，而不是玄学。真正的健康之道，与价格无关，与盲目听从别人的决定，与来历不明的“古方秘方”、“中医古法”无关。各位老年朋友应树立正确的健康观念，以科学为标准，向权威咨询。